とみーの日記

さいたまを愛するオートバイ開発者の自転車日記

練習

VAX鍋焼きうどんライド

■狭山→五日市 67km 800mUP

ひるサイ→目黒

■ひるサイ 102km 720mUP 久しぶりに参加してきました。 びゅーびゅー北風がとっても強いです。 冬がやってきました。 平坦で千切れたり、自分の弱まり具合を確認できた良い練習となりました。 みなさん変わらず相手して頂き大変感謝です。 またよろしくお願…

colors練→バイクロア6応援

今日は久々の実走練習。 そして久々にcolorsの練習。 ■彩湖周回 土手側6周(4,6周SP) ガーミン充電切れててログは無し。 最近はARCC方面の方々によく参加してもらっていてありがたいものです。 個人的にはおきなわチャンピオンと久々に走れるのが楽しみ。 自…

風邪予防?ネギたっぷり鴨鍋→ローラー

残業後、大戸屋でご飯食べて帰宅したのが22時頃。 そこから明日の準備を終えて今日もローラーだぜい。 ■ローラー 30min 245W やべー。超疲れたー。最後の5分長し。 久々にローラーで頑張った感。 汗もしっかりたっぷりかけて、気分はスッキリ。 明日は5時起…

ブヒブヒ丼→ローラー

人が絶賛していたので行ってみたシリーズ。 今日は大学の先輩がお気に入りの豚丼を食べに片道6kmを会社帰りに。(バイクです) うめー!! リピート決定ですです。 ガッツリ食べてしまったので、今日は長めに乗ります。 ■ローラー 60min 200Wほど ※アップ、ダ…

サイゼリア爆食→ローラー

■ローラー 5min アップ 15min 240Wくらい 20min ダラダラ 今日は定時に帰ろうとがんばったけど、会社出たのは20時くらい。まだまだです。 人とご飯を食べる約束をしていて、満場一致でサイゼへ。 エビサラダ 辛味チキン エスカルゴ ネギのスープ チキンステ…

ローラー練習、はじめました。

■ローラー 15min 250W タバタ(20-10) 4本 3セット パワーへぼ おそらく4度目だろうか。 今月の自転車に跨がる回数である。 すっかり練習の習慣を失ってしまったカラダに鞭を打って、仕事後23時からパワー目標無しに何も考えずにメディオ一本とインターバルで…