※執筆中※ ■リザルト31位(337人出走 236人完走) ■走行データ107km 1707mUP 3:04:55 平均34.7km/hNP215W 平均185W消費カロリー2289kcal天候：くもり ■機材・LOOK695ZR・Fulcrum Racing Zero Nite C17 Clincher・Continental Grand Prix 4000SⅡ 23C・サンボルト…

昼休み 150s 夜寝る前 150s 3min出来なくなったー！

お昼休みに少し時間作れたので、 プランク180s がんばって30s伸ばした。 昨日の筋トレの筋肉痛が酷い。金曜までに回復しないかも… 夜は早く寝て翌朝練習しよう。

昼休みに、 ･プランク150s ･サイドブリッジ手バタバタ左右で90sずつ ･サーキットトレーニング出来なくなるまで ･スクワット出来なくなるまで 手を身体に沿わせて上げ下げすると、超負荷高くなった。追い込める。

プランク150s

後ほどUPする予定

ブログストップしてますが、一応生きてます。 この週は仕事での課題解決が困難を見極め、完全に余裕なし。一度も自転車乗らず。 そしてそのまま地獄の東京ワンダーレース味スタクリテへ。