6/28(金) 昨日はプランクのみにして、フラサイで高強度入れてカラダを慣らしておく。 今週はかなり南風が強い。 今日もかなり風が強くサバイバルの予感。 チームメイトのミスミ君とサル君も参加。 スプリントに悩んでるミスミ君と、上手くチームプレイを立ち…

6/27(水) マツイさんから広島対策の練習するから来いと呼び掛けがあった。 あさタマ列車に羨望の眼差しを浴びせながら、いつもどおり5:30集合。 鬼畜なメニューが想定されたのか、集まったのは3人。（マツイ タクマ とみー） 内容はボトルを300m間隔に1個ず…

6/24（日） 昨日の疲れもあるけど、広島前にボリュームを少しでも稼いでおきたいところ。 ウスイさんから山方面への声掛けがあったので便乗させてもらうことにした。 6:00スタート予定が雨上がってからスタートするということで7:30スタート。 集合場所の激…

6/23（土） いつまでも休んでられないので、今日から練習復帰。 ロングに行きたいところだけど、無理せず彩湖周回を選択してイナサイへ。 15周ということで、彩湖だけで80km程走っちゃうし、全然リハビリにはキツ過ぎ。 終始悶絶して終了。 ぐはぁー。

6/18（月）～6/22（金） プランク180秒/日のみで、練習はお休み。 無理してJCRC出た代償で、風邪長引く。 中途半端に練習するより回復に専念。うむむ。

2018.6.17(日) ■リザルト4位入賞 ■天候くもりのち晴れゴールライン右斜め前強めの風 ■機材・S-WORKS TARMAC・ZIPP 808・Vittoria CORSA CX EVO・Sunvolt PROfitセパレートワンピース ■ドリンク・補給食・ドリンクORS経口補水塩タブレット 650ml 110kcal水 80…

金曜日のお昼くらいから喉がイガイガ。 これはヤバイと仕事の帰りにクスリとポカリ等買って、帰宅後ご飯食べて即休む。 でも久しぶりの体調不良でうまく寝付けず、明るくなるまで一睡も出来ず。。。 ■対処 ･緑茶ウガイ、紅茶＋はちみつで喉の殺菌 ･ひたすら…

6/15(金)レスト ＋ お昼休みプランク3min 体重：65.2kg 今日は撮影会らしいので、バッチリスプリントしまくりたい！ だったのだが、日曜日レースに向けて計画レストの日。 ちょうど雨予報でラッキー。 得した気分。 そして撮影も中止になったみたい。 これま…

6/14(水)あさサイTTT■前組(36歳以上)奈良さん イナバさん 近藤聡さん 井上先輩■後組(35歳以下)富元 臼井さん タクマ 市川 ヨシヤスさん(VC福岡) 途中合流：さのっち 小畑さん■目撃したソロ練ジャーARAI佐藤さん みのっち 木曜あさサイ参加は今シーズン記憶な…

練習後体重︰66kg 朝練前の補給︰バナナ一本 朝練後の補給︰ ドリンク(プロテイン、クレアチン、HMB、デキストリン、オレンジジュース) 納豆2パック+卵2個+白胡麻油+ポン酢 バナナ1本 某グループチャットに呼び掛けさせてもらうと、7人のとみサイクリストが…

■リザルト5位入賞（300人弱出走 270人完走） ■天候はれ時々くもり北西の風 かなり強め ■機材・S-WORKS TARMAC・Campagnolo Shamal Mille C15･Continental Supersonic 23C･Vittoria latex inner tube・Sunvolt PROfitセパレートワンピース ■ドリンク・補給食…