昼休みに、 ・プランク150s ・サイドブリッジ手バタバタ左右で90sずつ ・サーキットトレーニング出来なくなるまで ・スクワット出来なくなるまで 手を身体に沿わせて上げ下げすると、超負荷高くなった。追い込める。
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