2017-11-01 練習なし プランクのみ お昼休みに少し時間作れたので、 プランク180s がんばって30s伸ばした。 昨日の筋トレの筋肉痛が酷い。金曜までに回復しないかも… 夜は早く寝て翌朝練習しよう。