ローラー練習、はじめました。
■ローラー
15min 250W
タバタ(20-10) 4本 3セット パワーへぼ
おそらく4度目だろうか。
今月の自転車に跨がる回数である。
すっかり練習の習慣を失ってしまったカラダに鞭を打って、仕事後23時からパワー目標無しに何も考えずにメディオ一本とインターバルでちょこっと刺激を。
強くなるにはまだ程遠い練習だが、とってもスッキリ。
大きな一歩を踏み出せた。
明日は7:00からブラジルとTV会議。
短くて良いからしばらく夜ローラーをがんばろう。