2016-12-08から1日間の記事一覧

サクッと朝ローラー

■3本ローラー 5minアップタバタ 20-10s 4本 3セット (セット間レスト30s) 5minダウン時間無いとき用メニュー。しっかり出し切れる本数なので、やってて気持ちよい。かといってぬるい訳じゃない。好きなメニュー。