練習なしプランクとサーキット

昼休みに、

･プランク150s

･サイドブリッジ手バタバタ左右で90sずつ

･サーキットトレーニング出来なくなるまで

･スクワット出来なくなるまで

手を身体に沿わせて上げ下げすると、超負荷高くなった。追い込める。

練習なしプランク

プランク150s

レース

後ほどUPする予定

ブログストップしてますが、一応生きてます。

この週は仕事での課題解決が困難を見極め、完全に余裕なし。一度も自転車乗らず。

そしてそのまま地獄の東京ワンダーレース味スタクリテへ。

日常

朝3:30まで子供達と遊び、お昼に移動開始。

自宅に着いてからは寿司食ってサッカー観て洗濯したくらいで、その他何も出来ず就寝。

日常

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日常

迷宮入りしていた問題も、決定的なヒントを見つけもしかしたら解決できるかもしれないところまできた。早く片付けたい。

それはそうと本日も忘年会。3日目（笑）

定番のビンゴ大会。

くじ運は強いもんで、今日は何当たるかなぁーって思ってたら、案の定ビンゴ。

まぁまぁ当たりな｢Bluetoothスピーカー｣頂きました！

ありがとうございました。

明日は練習できるかな。