事務作業○ 原因解析× 忘年会WEEK

ちょっとした仕事から、発売日に影響与えかねない大きな仕事まで重なり、
練習DNS。

そして今週は忘年会が４つあり。

筋肉は減っていき脂肪が増える一方です。笑

おやすみDAY

ほどほどの練習が出来ていると、筋肉の状態もほどほどに良い感じ。

もう来週末となった味スタクリテに向けて少しでもマシな走りが出来るように練習がんばります。

昨年はDNFだった屈辱晴らす！

VAX鍋焼きうどんライド

■狭山→五日市

67km 800mUP

ひるサイ→目黒

■ひるサイ 102km 720mUP

久しぶりに参加してきました。

びゅーびゅー北風がとっても強いです。

冬がやってきました。

平坦で千切れたり、自分の弱まり具合を確認できた良い練習となりました。

みなさん変わらず相手して頂き大変感謝です。

またよろしくお願いします。

そして午後はJBCF活動方針発表会でした。

Jプロツアーまでの道のりは険しい。

チームジャージMTG

練習はお休み。

チームの打ち合わせで大宮へ。

とても前向きに進みそうでご機嫌です(*^^)v

サクッと朝ローラー

■3本ローラー

5minアップ

タバタ 20-10s 4本 3セット (セット間レスト30s)

5minダウン

時間無いとき用メニュー。

しっかり出し切れる本数なので、やってて気持ちよい。

かといってぬるい訳じゃない。好きなメニュー。

定時退社日→自転車イジリ

朝練しようと起きるも、事務作業してたら出勤時間。

今日は定時退社日で自転車イジリ後ローラーしようとしてたけど、

思ったより時間かかってDNS。

でも、これから仕事もプライベートも忙しくなるので、しっかりタスク消化していかないと。という意味では、作業が進んで◎でした。